Protein drikk med kakao og banan
Dersom du helst vil ha en glatt drikke uten små biter av havregryn, kan du legge havregryn i litt melk dagen før. Oppbevares i kjøleskapet.
- Bland alle ingrediensene sammen i en blender eller kjøkkenmaskin.
- La maskinen gå i 30 sekunder til alt er godt blandet og hell i store glass. Viste du at melk gir deg proteiner av god kvalitet, men også bidrar til å fylle opp glykogenlagrene? Glykogen er karbohydrater som blir brukt som energi under trening.
- Ingredienser
- 1 ts Kakaopulver
- 1 stk banan
- 25 g Havregryn
- 150 g Cottage cheese
- 4 dl Melk
Martine